Полезные привычки
Наши привычки в питании и образе жизни меняются достаточно часто. Небольшой список полезных привычек, которые будут полезны вашему организму.
Овощи должны присутствовать хотя бы в одном из приемов пищи, завтраке, обеде и ужине. ВАЖНО, чтобы овощи составляли половину приёма пищи.
Старайтесь регулярно, но не перегружая организм соблюдать режим физических нагрузок. Даже 15 минут упражнений, пойдут вам на пользу, будь то прогулка быстрым шагом или приседания перед телевизором.
Начинайте утро правильно, с большого стакана воды с лимоном.
Планируйте режим питания. Время приема пищи нужно соблюдать ежедневно. Так, организм быстрее привыкнет к распорядку и вам будет комфортно.
Старайтесь как можно реже солить еду. Соли убивают ваши суставы с возрастом, лишая их подвижности.
Если чувствуете тяжесть после еды, выпейте теплой воды с лимоном, имбирем и медом. Это ускорит пищеварение.