Питательный, не очень калорийный
Ингредиенты:
- Консервированный тунец - 1 банка
- Зеленый салат - 1 небольшой пучок
- Помидоры черри – 8 шт.
- Перепелиные яйца - 8 отварных (или 3-4 куриных)
- Оливки или маслины без косточек - 10 шт.
- Соль, черный молотый перец
- Мягкий козий сыр (или сыр фета).
- Для заправки:
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Лимонный сок - 1 ст. л.
Приготовление:
Листья салата вымыть, высушить и нарвать руками в салатник.Перепелиные яйца очистить, разрезать пополам и добавить в салат, помидоры вымыть, разрезать на четвертинки и также добавить в салат.
Добавить в салат разрезанные пополам оливки.
Тунец размять вилкой, предварительно слив сок. При желании часть сока из банки можно добавить в заправку салата.
Салат посолить по вкусу, поперчить, перемешать. Для заправки салата смешать оливковое масло с лимонным соком и заправить салат с тунцом и помидорами.
При подаче добавить в блюдо мягкий козий сыр и наш вкусный и питательный салат с тунцом и яйцами готов.
Приятного аппетита!
Товары образа
- Комментарии
Загрузка комментариев...