4 причины есть овсянку на завтрак
Естественно, полезной овсянкой считается только цельно зерновая крупа или хлопья, сваренные на воде или молоке.
Каши быстрого приготовления содержат множество добавок, которые явно не принесут пользу в организм.
И так, 4 причины есть овсянку на завтрак:
1) Овсянка богата клетчаткой и очень питательна. Клетчатка, содержащаяся в зернах овса, называется бета-глюкан.
2) Овсянка-контроль веса. Если варить овсянку на воде или молоке с низким содержанием жирности, ваш вес будет всегда под контролем. Важно, не добавлять в кашу сахар, а стараться заменять его фруктами/сухофруктами
3) Овсянка оказывает хорошее воздействие на формирование и развитие мышечной ткани и костей. Именно поэтому ее очень полезно кушать детям.
4) Незаменимая польза овсянки, оказывающая благоприятное воздействие на ЖКТ. Людям с проблемами ЖКТ в первую очередь необходимо включить овсянку в рацион. Но тут стоит как следует разваривать хлопья, чтобы не повредить слизистую желудка.