Чем полезна зелень?
Расскажем, чем она полезна и почему ее нужно включать в свой рацион.
- содержит в себе рекордное количество витаминов и минералов
- укрепляет иммунитет
- способствует очищению организма
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей
- успокаивает нервную систему
- нормализует давление
- укрепляет сердце и сосуды.
ПЕТРУШКА.
В ней содержатся витамины С, Е, В, бета-каротин и также 8 минералов: кальций, магний, фосфор, цинк, железо, фтор, селен и калий.
УКРОП.
В укропе содержатся витамины С, В1, В2, Р, РР, бета-каротин, фолиевая кислота, а также минералы: железом, калием, магнием, кальцием, фосфором.
СЕЛЬДЕРЕЙ.
В сельдерее содержатся витамины В1 и В2, С, Е, К, каротин, кроме того, минералы: калий, натрий, железо, марганец, цинк, фосфор.
КИНЗА.
Эта зелень насыщена витамином С, каротином, эфирными маслами. Кроме того, в кинзе содержатся витамины А1, В1, В2.
БАЗИЛИК.
Базилик богат каротином, рутинном, содержит витамин Р и значительное количество эфирного масла, обладающего антимикробным действием.