Мифы о здоровом питании.
Обезжиренное - полезно. Данную тему мы рассмотрели в одном из предыдущих постов, поэтому более детально углубляться не будем. Но, полезной обезжиренная молочка быть не может.
Не следует есть после 18.00 - этот миф так же очень давно набирает обороты, и многие прислушиваются к нему. Но, зря. Последний прием пищи должен быть более, чем за 3 часа до сна. Естественно, если вы ложитесь спать в 21.00, то крайний ваш прием пищи как раз и будет выпадать на 18.00. Но, в современной жизни, в суете, лечь в такое время смогут далеко не все. Поэтому, кушаем за 3 часа до сна!
Оливковое масло низкокалорийное - такой же миф. По калорийности, оно такое же, как и другие масла. Но, оно полезнее.
Коричневый сахар, полезнее белого - миф. Что белый, что коричневый сахар, одинаковы по содержанию калорий.
Ананасовый сок-сжигает жир - миф. Это один из самых сладких соков, и конечно, никак не способствует похудению. Так же, он содержит фермент, который расщепляет белки, а не жиры.
Правильное питание – не вкусно. Самое распространенное заблуждение тех, кто не пробовал правильного питания. Всегда можно добавить пряности, пробовать новые продукты. Да и вообще, рецептов правильного питания огромное множество.
Замороженные овощи теряют полезные свойства - на эту тему у нас тоже был отдельный пост. При правильной заморозке, все витамины сохраняются.